Emoties als kompas

Info

* Voor wie?

DoelgroepDit groepsaanbod richt zich tot volwassenen die zich in een periode van aanpassing of overgang bevinden na ingrijpende veranderingen in hun leven, zoals burn-out, chronische ziekte, echtscheiding of verlieservaringen.

Deze mensen ervaren vaak dat ze "niet meer dezelfde" zijn als voorheen, hun draagkracht is aangetast, hun grenzen en energie voelen anders aan, hun emoties kunnen overweldigend zijn of onderdrukt. Het zijn mensen die willen leren luisteren naar hun innerlijk kompas, op zoek naar meer evenwicht tussen denken, voelen en doen.Motivering van de doelgroep binnen elpHet betreft een doelgroep met milde tot matige psychische moeilijkhedenDeelnemers bevinden zich in een herstel- of aanpassingsfase na ingrijpende gebeurtenissen zoals burn-out, chronische ziekte, verlies of echtscheiding.Hoewel deze levensveranderingen vaak gepaard gaan met emotionele ontregeling, vermoeidheid, stress of identiteitsvragen, gaat het voornamelijk om psychische kwetsbaarheid binnen het normale aanpassingsproces.Het aanbod voorkomt chronificatie van klachten,ondersteunt re-integratie in het dagelijks leven; bevordert herstel, zelfmanagement, autonomie en veerkracht.

Daarmee vervult het een preventieve en vroeginterventionele functie zoals expliciet beoogd in de eerstelijnspsychologische conventie.

* Inhoud:

Emoties als Kompas — Herbronnen na veranderingVoor mensen in een aanpassing of overgangsperiode na ingrijpende veranderingen in het leven, zoals burn-out, chronische ziekte, echtscheiding of verlieservaringen.

Ze ervaren dat ze "niet meer dezelfde" zijn als voorheen en dat hun grenzen en energie zijn veranderdEmoties kunnen overweldigend of onvoorspelbaar aanvoelen, of het is net moeilijk om toegang te vinden tot het gevoel.

We zijn soms geneigd emoties te onderdrukken of te rationaliseren, zeker wanneer het leven ingrijpend verandert.

Toch zijn emoties geen storende factoren, maar richtingaanwijzers — een kompas dat ons helpt begrijpen wat we nodig hebben en waar onze grenzen liggen.

In Emoties als Kompas ontdekken we wat emoties te vertellen hebben hebben:Een greep uit het programma:

• Emoties herkennen en hun boodschap begrijpen.


• Inzicht krijgen in hoe stress en het zenuwstelsel invloed hebben op wat we voelen en doen


• Manieren vinden om om te gaan met overweldigende gevoelens.


• Tools ontdekken om onszelf te kalmeren en te reguleren


• Balans creëren tussen de emotionele, rationele en wijze geest.

We werken in kleine groep, in verbinding met natuur en aanwezigheid van paarden die rust, echtheid en resonantie brengen. Er is geen ervaring met paarden vereist.

Wat deelnemers kunnen verwachten:Het traject bestaat uit 4 sessies waarin deelnemers stapsgewijs inzicht krijgen in hoe emoties werken, hoe hun zenuwstelsel reageert op stress (psycho educatie), en hoe ze door zelfregulatie en co regulering meer emotionele balans kunnen ontwikkelen.Doelstellingen

1. Inzicht vergroten in de functie en betekenis van emoties, en het verband met lichamelijke en psychische gezondheid/ inzicht in het stress venster


2. Bewustwording creëren rond persoonlijke patronen in omgaan met emoties (onderdrukken, vermijden, overreactie).


3. Leren reguleren: technieken aanleren om met intense emoties om te gaan en het eigen stressvenster te verbreden.


4. Verbinding herstellen tussen lichaam, brein en gevoel.


5. Zelfzorg versterken vanuit mildheid en aanvaarding.


6. Ervaren van steun via natuur, paarden en groep als bronnen voor regulering en co regulering.

* Data

Gegeven door Katy Bartels en greet Demeyer