naar inhoud

Start 2 Mountainbike

Vanaf zondag 3 februari organiseren we een reeks van 5 lessen ‘Start 2 Mountainbike’ onder professionele begeleiding. De beginnende mountainbiker vanaf 12 jaar zonder of met beperkte ervaring is welkom. Ook gezinnen met kinderen boven de 12 jaar kunnen deelnemen aan ‘Start 2 Mountainbike’.

De lessen bestaan uit praktijkoefeningen waarbij ook fietstechnische aspecten aan bod komen zoals de positie op de fiets, basisonderhoud van de fiets, banden vervangen, kettingproblemen oplossen,... Natuurlijk krijgen de deelnemers ook tips en tricks voorgeschoteld over fietsbehendigheid, evenwicht bewaren, klimmen en dalen …

 

Waar en wanneer

3 tot en met 24 februari in sportpark Drogenbrood, elke zondagvoormiddag van 9.00 tot 12.00 u.
Mogelijkheid om te douchen achterna.
+ afsluitende rit op 10 maart in Hooglede.

 

Programma

LES 1: 3 februari

De fiets

  • MTB technische aspecten
    • Wat is een MTB?
    • Verschil tussen de verschillende fietsen
  • Positie op de fiets
    • Pedalen
    • Zadelhoogte
    • Stuur – Remmen
  • Fietsonderhoud
    • Ketting en tandwielen
    • Vervangen banden

Basistechnieken

  • Remmen en schakelen
  • Surplace en evenwicht
  • Van “voor en achterwiel opheffen” tot Bunny Hop”

Korte MTB rit

 

LES 2: 10 februari
Basistechnieken

  • Herhaling van vorige les
  • Bochten nemen
    • Remmen
    • Kijken en sturen
    • Balans – gewichtsverdeling
  • Bochten in MTB situaties

Korte MTB rit

 

LES 3: 17 februari
Basistechnieken in MTB situaties

  • Klimmen en afdalen
  • Parcours in functie van deze te oefenen technieken
  • Voldoende tijd voorzien om tijdens rit deze technieken te oefenen.
  • Klimmen
    • Positie op de fiets
    • Schakelen
    • Hindernissen
  • Afdalen
    • Positie op de fiets
    • Remmen

 

LES 4:  24 februari
Combinatie van geleerde technieken

  • Tijdens een tocht de geleerde technieken toepassen
  • TEST: vervangen en wisselen van band!
    • Cursist heeft zelf materiaal bij om dit op te lossen.

 

LES 5: 10 maart
Toertocht als einde van de cursus

De toertocht vindt plaats in Hooglede (30 of 50 km). We verzamelen aan de Atlantahal, Oude Rozebekestraat 53b, 8830 Hooglede om 9.00 u.

 

PRIJS

€ 15,00 voor de 4 lessen + inschrijvingsgeld afsluitende rit
Iedere deelnemer krijgt ook een goodiebag.

 

Inschrijven

Klik hier om je online in te schrijven voor Start 2 Mountainbike.

 

Meer info

Bij de Sportdienst, sport@beernem.be, 050 28 91 38

op zondag 03 februari 2019
Nieuwsoverzicht