Nieuws Index :   Allerlei

Datum gepost:	04 mei, 2008
Titel artikel:	fit in je hoofd, goed in je vel
Bericht op site gepubliceerd door:	Administrator
Opties:	[e-Mail dit artikel]     [Print dit artikel]
Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. De campagne “Fit in je hoofd, goed in je vel” vat de beschermende factoren samen in 10 stappen. Ze inspireren je om fit in je hoofd te blijven en hebben al heel wat mensen geholpen. Het zijn geen toverformules, maar wel middelen die een houvast bieden en je stukje bij beetje vooruithelpen naar een gezonder en gelukkiger leven. Ga na welke stap jij nu het meest nodig hebt en probeer hem eens uit. tip 1: Vind jezelf oké! :Voel je ook de behoefte om door iedereen gewaardeerd te worden. Streef je de perfectie na en wil je alles onder controle hebben? Dat is onmogelijk. Je hoeft ook helemaal niet perfect te zijn. Niemand is dat. Je bent uniek en verdient respect zoals je bent. Ook al zou je dat wel willen, veranderen kun je niet zomaar. Blijf voor ogen houden dat je meer dan de moeite waard bent. Zoals je nu bent, mag je er echt zijn! tip 2: Praat erover : In je hoofd kan een muis een olifant baren. Je gevoelens overweldigen je, ze dringen zich op, halen je uit je concentratie en verstoren je nachtrust. Door er met iemand over te praten, krijgen de dingen een naam en krijg jij er vat op. Je ziet beter wat er aan de hand is en wat je eventueel kunt doen. Een goede gesprekspartner kan daarbij helpen. Dat je erover durft te praten, ziet hij eerder als een teken van sterkte dan van zwakte. tip 3: Beweeg! : Pieker jij je soms ook suf: dat stomme gepieker dat energie vreet. Je kunt er echt iets tegen doen. Kies een lichaamsactiviteit die je leuk vindt: fietsen, wandelen, joggen, sporten, … Je gaat vanzelf minder piekeren, je verhoogt je energiepeil en je doorzettingsvermogen. Bovendien krijg je er een heerlijk ontspannen gevoel van. Gezonde vermoeidheid verbetert ook je slaap. Bewegen kan simpel zijn: met de fiets naar de bakker, te voet naar het station, de trap nemen in plaats van de lift, … Meer weten…: www.fitinjehoofd.be Zie je het helemaal niet meer zitten? Denk je er soms aan uit het leven te stappen? Bij de zelfmoordlijn of tele-onthaal staan dag en nacht getrainde vrijwilligers voor je klaar om naar jouw verhaal te luisteren en je weer op weg te helpen. tel. Zelfmoordlijn: 02 649 95 55 tel. Tele-Onthaal: 106
© Copyright www.beernem.be